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最好的清肠排毒方法要瘦身先排毒

2018-10-14 02:41:37
最好的清肠排毒方法 要瘦身先排毒

以下wed1融信永兴首府14结婚网小编收罗了最好的清肠排毒方法,帮助MM们排毒减肥。许多时候,MM们之所以会肥胖或者瘦不下来,都是因为体内积聚了许多毒素并且无法排出。所以,要瘦身就先学会排毒。下面五个健康减肥方法大家不可不知,正确运用这些方法能帮你把体内的毒素排清,将多年的肥胖烦恼一扫而空,而且还能让你变得更加健康哦。

最好的清肠排毒方法

一、柠檬水排毒法

柠檬是个好东西,每天早晨空腹喝一杯柠檬水,既可以排毒又可以减肥,而且还有预防感冒的效果。柠檬水可以将体内的有害物质排毒,具有美白、排毒、清肠等功效,还可以解渴并冲淡想吃东西的欲望。

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二、粗粮水果排毒法

多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动,防止便秘,使体内的废物和毒素顺利排出。体内环境得到净化,身体内部活力就会恢复,整个民间借贷起诉多久开庭人看起来会更加美丽,减肥也变得轻松多了。

除了粗粮和水果,蔬菜、绿茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、红枣、海带等食物也要常吃,它们都是既有营养又能排毒的好东西。

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三、青汁排毒法

所谓的青汁,其实就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成的汁,或者直接购买现成的大麦叶青汁饮用,可以清肠排毒、改善便秘、抗辐射。青汁含有很多膳食纤维,对排毒减肥有很大的帮助,坚持喝一段时间,整个人都会觉得神清气爽。

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四、多喝水多运动多出汗

人体重量的60%是水,水喝多了尿就会多,就会稀释血液中的毒素,减轻肾脏的负担。而运动多了出汗也会变多,出汗可以排毒。但是如果没有补充足够的水分,出汗多了就会脱水。所以要养成多喝水的习惯,不要怕上厕所的次数多。

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五、断食排毒法

也许你觉得自己平时很讲卫生,吃的东西也很干净,体内就没有什么毒素。非也,毒素到处都是。水源中的污染物,蔬菜残留的农药,以及我们吃的食物含有太多的防腐剂、化学物质、色素等,这些都会给你的身体造成负担。想要排毒,每周选择一天或者两天为断食日。此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担。不过一定要补充足够的水分。

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