初夏每天喝水不能少于2000毫升
连日来，阵阵热风吹得人们感觉干巴巴的，就连呼出的气都是干热干热的。口干舌燥、咽喉肿痛、流鼻血、皮肤干燥脱屑、浑身乏力等症状都找上身来。据营养膳食师介绍，初夏天气干燥容易致病，只要细心调理好饮食、生活起居，就能轻松度过这个初夏。
少吃油脂多喝水
降低天气干燥对身体不利影响的最好办法就是多喝水，天气干燥的初夏
，人每天的进水量应达到2000毫升-2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓微信返利机器人，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。保持体内足够的水分可以清洗肠道，增强代谢，稀释血液，预防上火。饮食方面要讲究“五低”，即低脂、低盐、低糖、低胆固醇和低刺激。
干燥的天气里，免疫力低、易感冒发烧的人群应多吃些含优质蛋白质丰富的食物和含丰富维生素C的新鲜蔬菜、水果等。
勤擦地板湿空气
人生活在相对湿度为45%-65%的环境中感觉最舒适，也最健康代办资质，但多风少雨的干燥气候往往使室内湿度达不到这个水平。如果每天早上起床后感觉嗓子、鼻子发干，就说明该给室内空气加湿了。
勤擦地板。增加每天擦地板的次数，还可以在地上洒些水，晚上睡觉时，在卧室内放一盆水，这些办法都能增加房间空气湿度。
在客厅里养一缸鱼或几盆花草，不但能调节室内相对湿度，还会使居室内充满绿意。在室内放一瓶不盖塞子的开水让其蒸发也可以达到增湿的目的。另外，加湿器也是增加室内湿度的好帮手。
规律作息不熬夜
保证充足的睡眠、保持良好的生活习惯、经常锻炼身体能够有效增强身体抗病能力分割器。而在气候干燥、多变的春夏之交，这一点显得尤为重要。
随着夏季的到来，日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，身体容易疲劳。因此，夏季保证充足的睡眠对于促进身体健康，提高工作、学习效率具有重要意义。首先起居应有规律；其次要保持平静的心境，放松心情；再次要有适当的午睡时间，使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习注塑机螺杆，这也是预防中暑的有效措施。
李慧敏
-
研究称女性40岁后不宜减肥浅裂南星研究称女性40岁后不宜减肥美国研究人员发现，女性年龄超过40岁后，不宜刻意减肥泸州整形医院哪家好。她们如节...[详细]
-
冲击全球第一美的中央空调凭啥冲击全球第一，美的中央空调凭啥在过3个月，举世瞩目的巴西里约热内卢奥运会将开幕，值得骄傲的是，包括自行...[详细]
-
QQ和360恢复兼容腾讯称仍有500万用在工信部等三部委的干预下，和360已经正式实现兼容，如果还有任何发现不和谐，可发邮件给相关部门。360方面：...[详细]
-
警惕药补八大忌讳耧斗叶绣线菊警惕药补八大忌讳随着生活水平的提高，越来越多人开始重视身体健康，但是，盲目地补盲目地治病，却使部份人...[详细]
-
85后女孩如厕发现没纸发微博求救喊动全城湖北华箬竹85后女孩如厕发现没纸 发微博求救喊动全城人(图)制图/晶晶上完厕所发现没纸！喊人？发短信？打？……你OUT了！...[详细]
-
洛阳特警卖萌海报为了迎合萌文化是蛮拼的特警作为维护社会稳定的精锐部队，一直以严肃、庄重的形象出现在人们的视线中，但近日，一组洛阳特警的卖萌...[详细]
